La adicción a los celulares y a las pantallas en general no puede ser buena. Es algo que en simple sentido común uno puede intuir. Pero cada vez surgen más estudios que advierten que las nuevas tecnologías tienen secuelas negativas.
Un nuevo estudio americano realizado entre más de 177.000 estudiantes sugiere que la duración insuficiente del sueño se asocia con un perfil de estilo de vida poco saludable entre los niños y adolescentes. La duración insuficiente del sueño se asoció con hábitos alimenticios poco saludables, como saltarse el desayuno. Aproximadamente el 40 % de los escolares en el estudio durmió menos de lo recomendado. Los resultados del estudio se publicaron en la edición del 15 de octubre del Journal of Clinical Sleep Medicine.
La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los niños de 6 a 12 años de edad duerman de nueve a doce horas regularmente para tener una vida más sana. Por su parte en cuanto a los adolescentes de 13 a 18 años deben dormir de 8 a 10 horas.
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Un sueño adecuado produce mayores niveles de energía durante el día. Los niños que informaron que generalmente duermen menos de nueve horas por día, y los adolescentes que duermen menos de ocho horas por día, se clasificaron como sin dormir lo suficiente.
Una mayor proporción de hombres que de mujeres (42.3 % versus 37.3 %) y de niños en comparación con adolescentes (42.1 % contra 32.8 %) reportó una duración insuficiente del sueño. Los adolescentes además tenían una condición física aeróbica más baja y está relacionada con el sueño.
Una mayor proporción de hombres que de mujeres (42.3 % versus 37.3 %) y de niños en comparación con adolescentes (42.1 % contra 32.8 %) reportó una duración insuficiente del sueño. Los adolescentes además tenían una condición física aeróbica más baja y está relacionada con el sueño.
